"La receta de la salud" (Libro de Joan Majó)

Mis visitas a la Biblioteca Pública mientras mi hija está en clase de música están dando para mucho... Ahora acabo de leer el libro "La receta de la salud" del coach nutricional Joan Majó. Destaco que es cortito, de muy fácil lectura y con buenas aplicaciones prácticas. Entre los temas que desarrolla destaco "Las cinco rutinas saludables":

 

1.- Masticar bien los alimentos y comer sin prisas.

2.- Dormir suficientemente bien

3.- Hidratarse bien.

4.- Cenar poco y ligero.

5.- Ser activo.

 

Otro capítulo interesante es el dedicado a la motivación porque como el autor comenta "si no se está motivado ni tiene ganas de cambiar nada, el tratamiento está destinado al fracaso, sea cual sea el objetivo".

El libro se complementa con una propuesta de menús semanales para empezar a practicar... "La receta de la salud".