lunes, 11 de septiembre de 2017

"Hábitos para una vida saludable: lee la Biblia, cada día"


Inspirada mientras leía el libro de desarrollo personal y profesional "Misión emprender: los 70 hábitos de los emprendedores de éxito" (Sergio Fernández y Raimon Samsó) empecé a confeccionar una lista de "mini-hábitos" que pudieran ayudarme en mi vida integral, incluyendo por tanto el hecho de que soy cristiana. Buscando una definición de "hábito" leí que "un hábito es el resultado de una acción que se repite frecuentemente de forma inconsciente. Un hábito (bueno o malo) se forma por la repetición constante sobre el tiempo. Si una acción es persistente en tu rutina, es muy probable que termine por grabarse en el “disco duro” de tu cerebro en forma de un hábito". El libro  que os mencionaba cita que "los minihábitos son pequeñas rutinas que construyen grandes vidas" y "al ser actos pequeños son fáciles de aplicar".

Así que ante la pregunta de qué hábitos quiero que formen parte de mi día a día empecé a hacer mi lista:

1.- Lee la Biblia, cada día.

El primer hábito que vino a mi mente es que necesito leer la Biblia cada día, ya estaba escrito en el libro de Josué 1:8 "Nunca se apartará de tu boca este libro de la ley, sino que de día y de noche meditarás en él, para que guardes y hagas conforme a todo lo que en él está escrito; porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien."

¿Cuándo es el mejor momento para hacerlo? a lo largo de mi vida me he dado cuenta que "ese momento" ha ido cambiando pero lo importante es que encuentres el lugar y la hora apropiados para ti y que de forma natural cada día dediques un tiempo a la lectura de la Biblia.

Dos obstáculos (al menos) tendrás que salvar para conseguirlo: las distracciones y las interrupciones. Por eso la elección del sitio y del momento es tan importante y ... puede ser un buen momento para silenciar el móvil para evitar la tentación de mirar esos mensajes "tan importantes" que seguramente recibamos en nuestro whatssap...

Otra pregunta que puede surgir es ¿dónde y cuánto leer en la Biblia? ahí también hay libertad de elegir pero recuerda ponerte una meta alcanzable según el tiempo que dispongas: seguir un plan establecido (youversion te dará muchas ideas), usar un devocional tipo "Nuestro pandiario", leer un pequeño texto, un capítulo, varios... tú eliges.

Hábito número uno: lee la Biblia, cada día. 

Extra...
Plan de lectura en un año:

 

viernes, 8 de septiembre de 2017

Buenas noticias TV - Enemigos del matrimonio




Llegamos al último programa de una serie de cuatro que "Buenas noticias tv" dedicó a las relaciones en el matrimonio.

Comienza así: "La ruptura familiar, el divorcio y las familias desestructuradas son evidencia de que existen enemigos que están destruyendo los hogares a gran velocidad. Identificar estos elementos para protegernos de ellos es el principio de la victoria."

Algunos apuntes de la entrevista que José Pablo Sánchez mantuvo con Joaquín Márquez, psicopedagogo, especialista en terapia familiar y de pareja:

"Se estima que el matrimonio tiene beneficios muy evidentes  en cuanto a combatir el sentimiento de soledad y el sentimiento de pertenencia, al saberse apoyado y valorado.  También aporta mejores hábitos y más salud.
Los matrimonios tienen mayor tasa de ahorro y hay también más beneficios en cuanto al ámbito de la sexualidad, básicamente porque es mucho más accesible."

"¿Qué enemigos que están ahí son los que más están afectando a las relaciones de pareja?

Creo que los tres enemigos, por decir tres fundamentales serían, tener rutinas malsanas, el segundo una comunicación basada en el reproche y la crítica constante y el tercero sería descuidar los intereses en común."

"Tanto la fe como lo que recibimos de la Biblia en cuanto a los principios que encontramos en ella, nos dan muchos más recursos, muchos más elementos para poder cuidar y fortalecer nuestro matrimonio: por ejemplo, de ahí extraemos y sacamos que tenemos que ser sabios y cuidadosos con el uso de nuestras palabras Eso nos va a llevar a cuidar nuestra comunicación. También podemos extraer que tenemos que ser agradecidos por la persona con la cual podemos compartir nuestra vida. De ahí también extraemos que tenemos que pedir, recibir y dar perdón, que tenemos que disfrutar de intimidad sexual, que nuestro matrimonio tiene un propósito que nos trasciende a nosotros mismos."
 

jueves, 7 de septiembre de 2017

Buenas noticias TV - Pasos para mejorar la intimidad




El tercer programa que Buenas noticia tv dedica a las relaciones de pareja trata sobre el tema de la intimidad. De nuevo José Pablo Sánchez entrevista al psicopedagogo Joaquín Márquez. (http://www.demostaza.es/)

Algunos apuntes del tema tratado en este programa:

"El paso del tiempo deteriora todo, incluso una buena relación cuando no se aplican las mejoras necesarias. Invertir en ciertos ajustes es la mejor inversión de la vida."

"La intimidad tiene que ver con sentirse plenamente seguro, confiado, saber que puedes expresar y contar cualquier cosa en ese ámbito de confianza y de seguridad y eso con un claro sentido de exclusividad. La intimidad, en términos de relación matrimonial, significa que hay cosas que tú compartes y cuentas única y exclusivamente con tu pareja."

"Los expertos dicen que una relación plenamente satisfactoria dentro del matrimonio se asienta sobre tres grandes elementos que deben estar en equilibrio:  la pasión, el compromiso y la intimidad."

"¿Cómo se llega a esta intimidad?

Primero sin duda, profundizar en una comunicación efectiva.

El segundo, desarrollar una escucha activa buena, saludable, para ser emocionalmente inteligentes.

La tercera cosa sería, el respeto, el apoyo, la consideración mutua.

También podría añadirse: compartir tiempo de calidad juntos y prestar atención a los pequeños detalles."

Ver el video en:
http://www.rtve.es/alacarta/videos/buenas-noticias-tv/buenas-noticias-tv-pasos-para-mejorar-intimidad/4174258/

miércoles, 6 de septiembre de 2017

Buenas noticias TV - Hábitos saludables en el hogar




En total fueron cuatro los programas dedicados a las relaciones de pareja por el programa "Buenas noticias tv". El segundo dedicado a "Hábitos saludables en el hogar" comienza así: "Al igual que existen hábitos saludables para la salud física, también los hay para las relaciones en el hogar. El desarrollar y cuidar estas prácticas garantiza una vida familiar estable y satisfactoria."

 
Buenos hábitos:

- Decirse más a menudo "te quiero".

- Cultivar el sentido del humor. Reírse juntos.

- Tratar de escuchar para entender lo que nos quieren decir y no para responder a lo que nos están diciendo.

- Irse a la cama juntos.

Malos hábitos:

- Pensar que el tiempo lo cura todo.

- Pensar que ante un problema es mejor ocultar información a tu pareja para "no preocuparle".

 
Enseñanza de la Biblia:

- Principio de considerar al otro como superior a uno mismo.

- Principio sobre el respeto el uno para con el otro.

- Principio sobre que el hombre y la mujer son iguales ante Dios.

- Orar y leer la Biblia juntos, compartir experiencias, tomar decisiones de forma conjunta, hablar con respeto.


Puedes ver el video en el siguiente enlace:

martes, 5 de septiembre de 2017

Buenas noticias TV - Señales de crisis en el matrimonio


 
"Muchos de los matrimonios que fracasan no perciben a tiempo las señales que les indican que su relación está fallando. Para cuando quieren intervenir, ya es demasiado tarde y pagan la factura toda la vida." Así nos presenta "Buenas noticias tv" el primer programa dedicado a las señales de crisis en el matrimonio. En él José Pablo Sánchez entrevista al psicopedagogo Javier Márquez.

                            
Señales de crisis:

- No hay comunicación efectiva a nivel de sentimientos o necesidades.

- Ausencia o muy poca intimidad conyugal.

- No valorarse el uno al otro.

- Paradójicamente, que apenas se discuta por no tener nada que compartir.

 

Visita el blog de Javier Márquez en:

lunes, 4 de septiembre de 2017

El reto para orar 30 días por tu esposo. (III parte y última)




Tercera y última parte de la guía básica de oración por tu esposo:

Día 21.- Ora por su liderazgo.

Día 22.- Ora por la administración de las finanzas.

Día 23.- Ora por sus aficiones.

Día 24.- Ora por su fidelidad.

Día 25.- Ora por su protección.

Día 26.- Ora por sus ídolos potenciales.

Día 27.- Ora por su relación con su familia.

Día 28.- Ora por vuestra vida sexual.

Día 29.- Ora por vuestro matrimonio.

Día 30.- Ora que vuestro matrimonio sea un fiel testimonio para Cristo.

 
Te recuerdo que puedes descargar el estudio completo en inglés en:

domingo, 3 de septiembre de 2017

El reto para orar 30 días por tu esposo. (II parte)


Aquí os dejo 10 motivos más para orar por nuestros esposos:

Día 11.- Ora por sus fortalezas.

Día 12.- Ora para que tú seas rápida en perdonar.

Día 13.- Ora para que él sea rápido en perdonar.

Día 14.- Ora sobre las áreas en las que tenéis diferente opinión.

Día 15.- Ora por las grandes decisiones.

Día 16.-  Ora por sus jefes.

Día 17.- Ora por su salud física.

Día 18.- Ora por su salud emocional.

Día 19.- Ora por algunas áreas persistentes de pecado.

Día 20.-  Ora por su servicio en la iglesia.

Te recuerdo que puedes descargar la guía completa en inglés en: http://www.ibelieve.com/relationships/30-day-prayer-challenge-for-your-husband.html



 

 

(Continuará)