lunes, 17 de julio de 2023

Diccionario de las familias saludables (De la A a la Z), VII parte.

 


Como parte de los talleres que está impartiendo la Asociación Familias XXI presentamos un nuevo taller del “Diccionario de las familias saludables”. (Puedes ver aquí la primera parte, la segunda, la tercera, la cuarta, quinta y sexta)

 

Algunas de las palabras que aplicamos a la vida familiar:

 

-      Ternura: ser afectuoso, cariñoso y amable. El mundo no es un lugar tierno, ¿lo es nuestro hogar?

 

-      Compromiso: vivimos en un mundo instantáneo, el decidir quedarme con alguien para lo bueno y lo malo parece imposible. El amor se demuestra a través del compromiso.

 

-      Tiempo: es algo que queremos alargar pero que malgastamos con facilidad. ¿Utilizas tu tiempo sabiamente?

 

-      Colaborar: Trabajar conjuntamente con otras personas en una tarea común. No todos somos iguales. Hay que reforzar las fortalezas y tener respeto para celebrar las diferencias.

 

-      Vaivenes: en la vida los momentos de pena vienen seguidos de alegrías, los altibajos no se pueden programar. A veces, son resultado de nuestras propias acciones o decisiones, en otras ocasiones las bendiciones llegan sin previo aviso. En una familia las bendiciones se multiplican y los dolores también. Nos alegramos en los momentos de alegría y nos apoyamos en los momentos difíciles y tristes.

 

-      Ocio: es el tiempo libre que se dedica a actividades que no son trabajo ni tareas domésticas. Debe ayudarnos a recuperarnos del estrés de la vida rutinaria y cotidiana.

 

Podéis leer la explicación a cada una de estas palabras en el archivo adjunto:

Diccionario Familias Saluda... by OasisElim

jueves, 13 de julio de 2023

Inteligencia instrumental: motivación (del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia”, Enrique Rojas)

 


En mi lectura del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, me he encontrado con la descripción de la inteligencia instrumental que tiene cuatro vertientes: orden, constancia, voluntad y motivación.

En entradas anteriores reflexionamos sobre el orden, la constancia y la voluntad, en esta ocasión nos acercamos a la motivación. En esta ocasión el capítulo está escrito por la Dra. Marian Rojas-Estapé.

 

P. T. Young define la motivación como “el proceso para despertar a la acción, sostener la actividad en progreso y regular el patrón de actividad”. Vemos cómo la clave de la motivación no está en sólo despertarla sino en mantenerla y dirigirla adecuadamente.

 

Podemos distinguir dos clases de motivación: la extrínseca (viene de afuera) y la intrínseca que enfatiza la capacidad de cada persona para lograr el desarrollo de sus cualidades y características propias. Es en la motivación interna donde surgen los sentimientos de la responsabilidad, generosidad y esfuerzo.

 

La imaginación con su poder, es una pieza clave en la motivación ya que ayuda a su puesta en marcha.

 

Mantener la motivación es más difícil de lograr porque requiere esfuerzo y perseverancia en el objetivo marcado.

 

Antonio Machado: “Despacito y buena letra, que el hacer las cosas bien importa más que el hacerlas”.

 

Y sigo mi lectura…

 

“5consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.



miércoles, 12 de julio de 2023

Diccionario de las familias saludables (De la A a la Z), VI parte.


 

Como parte de los talleres que está impartiendo la Asociación Familias XXI presentamos un nuevo taller del “Diccionario de las familias saludables”. (Puedes ver aquí la primera parte, la segunda, la tercera, la cuarta y quinta)

 

Algunas de las palabras que aplicamos a la vida familiar:

 

-      Maravilla: cada uno de nosotros somos una maravilla. El amor es una maravilla. Nunca dejes de maravillarte.

 

-      Progresar: el progreso es algo natural en una familia, no debe estancarse.

 

-      Navidad: es saludable crear tradiciones en la familia. La Navidad puede ser una de ellas.

 

-      Quietud: sosiego, reposo, descanso... unos momentos tranquilos son difíciles de conseguir en el mundo actual. En los momentos de quietud descubrimos lo profundo de la vida.

 

-      Oído: hay pocos oyentes…

 

-      Pagar: la familia está en armonía cuando las cuentas están claras.

 

-      Salud: según las OMS, la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

 

 

Podéis leer la explicación a cada una de estas palabras en el archivo adjunto:



FXXI-EJE2023-DiccionarioFam... by OasisElim

lunes, 10 de julio de 2023

Inteligencia instrumental: voluntad (del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia”, Enrique Rojas)

 


En mi lectura del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, me he encontrado con la descripción de la inteligencia instrumental que tiene cuatro vertientes: orden, constancia, voluntad y motivación.

En entradas anteriores reflexionamos sobre el orden y la constancia, en esta ocasión nos acercamos a la vertiente de la voluntad.

 

Voluntad es la capacidad para querer algo y poner todos los medios necesarios para alcanzarlo. Voluntad es determinación, querer, afán decidido, propósito firme, intención de conseguir algo, determinación perseverante. También podría definirse como la facultad para gobernar nuestros actos de forma libre y consciente. Tiene implícito la idea de aceptar algo, pero también de rechazar o renunciar a algo. Decir sí a unas posibilidades y decir no a otras.

La voluntad debe ir siendo “domada” para renunciar a lo inmediato y mirar hacia la meta, aunque no esté próxima.

La voluntad, a través de ejercicios pequeños, vence a la dejadez, la desidia, el abandono, el cansancio.

El autor llega a afirmar que la voluntad es más importante que la inteligencia y que una persona con voluntad llega más lejos en la vida que una persona inteligente.

Un indicador claro de madurez de la personalidad es tener una voluntad recia, firme, compacta y consistente. No hacer lo que se desea en el momento ni lo que apetece sino lo que es mejor para uno mismo.

El capítulo termina con diez consejos para tener una voluntad fuerte que os animo a leer…

 

 (Continuará con “la motivación”)

 

Y sigo mi lectura…

 

“5 consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.



miércoles, 5 de julio de 2023

Inteligencia instrumental: constancia (del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia”, Enrique Rojas)

 


En mi lectura del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, me he encontrado con la descripción de la inteligencia instrumental que tiene cuatro vertientes: orden, constancia, voluntad y motivación.

En una entrada anterior reflexionamos sobre el orden, en esta ocasión nos acercamos al tema de la constancia.

 

La constancia es tenacidad sin desaliento… es firmeza y perseverancia en los objetivos que uno se ha puesto, es no darse por vencido sino crecerse ante las dificultades que surgen… hacer bien lo ordinario y aguantar los momentos malos…

 

Para tener una constancia “entrenada” hay que saber lo que se quiere.

 

Se destaca en este punto la diferencia entre metas y objetivos. Las metas son amplias y generales sin embargo los objetivos son medibles. Ejemplo: una meta sería mejorar en cultura y un objetivo sería proponerse leer uno o dos libros por mes.

 

(Continuará con “la voluntad”)

 

Y sigo mi lectura…

 

“5consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.



martes, 4 de julio de 2023

“La imagen en la comunicación” (Amneris Meléndez en Ágora Creativa)

 


Como parte del curso de oratoria que el escritor y conferenciante José Luis Navajo ofrece a través de Ágora Creativa se ha realizado una entrevista a la comunicadora y escritora Amneris Meléndez de Puerto Rico. Algunas de las ideas que ha compartido:

 

-      Según las estadísticas los elementos visuales, relacionados con la imagen física que los demás perciben de nosotros, tienen una influencia en la comunicación del 55 %, los elementos vocales, como las modulaciones de la voz, un 38 % y los elementos verbales, es decir las palabras y los métodos lingüísticos que se utilizan sólo un 7 %.

-      Es conveniente adecuar nuestra presencia al protocolo de la audiencia.

-      Vestir con modestia y decoro.

-      Cuidar el lenguaje no verbal, para eso podemos pedir opinión a alguien para que nos ayude a darnos cuenta de gestos o tics de los que no somos conscientes.

-      Disciplinar nuestro cuerpo para tener una postura adecuada.

-      Movernos con calma y seguridad.

-  Tener consciencia de que el lenguaje corporal del auditorio también nos afecta a nosotros.

-      Y siempre ¡intentar dar la mejor versión de nosotros mismos!

 

Puedes seguir a Amneris Meléndez en: https://www.amnerismelendez.com/



domingo, 2 de julio de 2023

Inteligencia instrumental: orden (del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia”, Enrique Rojas)

 


En mi lectura del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, me he encontrado con la descripción de la inteligencia instrumental que tiene cuatro vertientes: orden, constancia, voluntad y motivación.

Comenzamos con el orden:

-      Orden en el horario: desarrollando hábitos positivos que produzcan valores y evitando los hábitos negativos que producen vicios. Hay que saber descansar (el autor explica que “aprender a descansar es un arte”). Si bien el orden es importante también hay veces que tiene que ir acompañado de una flexibilidad inteligente. Recomienda el uso de una agenda para tomar nota de lo que hay que hacer a corto y medio plazo.

-      Orden en la cabeza: saber lo que uno quiere. Lo mejor es ser concreto y evitar la dispersión o querer abarcar demasiado.

-      Orden en la habitación: afirma que entrar en la habitación de alguien es hacer un retrato psicológico del que la habita… el orden desprende paz. Que cada cosa esté en su sitio y que después de utilizarla vuelva a él.

El orden simplifica la vida. El orden externo suele ser un buen reflejo del orden interno. Orden es saber desprenderse de lo que estorba y aprender a tirar lo que ya no sirve.

 

(Continuará con “la constancia”)

 

Y sigo mi lectura…

 

“5 consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.