"Pasos para mantener el cerebro sano"

Cada mes celebramos un "desayuno de mujeres" en nuestra iglesia. Este mes tuvimos una invitada especial que desarrolló el tema: "Pasos para mantener el cerebro sano". Estos son mis apuntes:

 

1.- Cuida tu alimentación. Que sea natural, sana, variada y equilibrada.

 

2.- Haz actividad física. Sal de tu zona de confort. Sigue el principio de "hacer cada vez un poquito más".

Josué 1:9 "Ya te lo he ordenado: ¡Sé fuerte y valiente! ¡No tengas miedo ni te desanimes! Porque el Señor tu Dios te acompañará dondequiera que vayas."

 

3.- Ejercita tu cerebro. Haz algo diferente.

 

4.- Descansa.

Salmos 4:8 "En paz me acuesto y me duermo, porque sólo tú, Señor, me haces vivir confiado."

Salmos 127:2 ^"En vano madrugáis, y os acostáis muy tarde, para comer un pan de fatigas, porque Dios concede el sueño a sus amados"

 

5.- No a los tóxicos.

 

6.- Vive acompañado.

 

7.- Viaja.

 

8.- Evita el estrés crónico.

 

9.- Haz una cosa a la vez y concéntrate en ella.

 

10.- Evita el apagón emocional. Vive enamorado de lo que haces. "Que tu pasión sea tu misión". Disfruta de las personas a tu alrededor.

 

11.- Da gracias a Dios por los cambios.

 

12.- Simplifica tus pertenencias.

 

13.- Perdona.

Mateo 6:14-15 "Porque si perdonáis a los hombres sus ofensas, os perdonará también a vosotros vuestro Padre celestial; ¹⁵ mas si no perdonáis a los hombres sus ofensas, tampoco vuestro Padre os perdonará vuestras ofensas."

 

14.- Cuida tus pensamientos.

Filipenses 4:8 "Por último, hermanos, considerad bien todo lo verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de admiración, en fin, todo lo que sea excelente o merezca elogio."

Salmos 101:3 "No pondré delante de mis ojos cosa injusta"

 

15.- Disfruta de las cosas pequeñas.

 

16.- Sonríe. Ríe. Ríete de ti mismo.

 

17.- Nunca pierdas la esperanza.