Indicadores de madurez en la personalidad (II parte y última)

 

Seguimos con la lista de indicadores de la madurez en la personalidad (lee la primera parte si quieres tener la visión completa) desarrollados por el Dr. Enrique Rojas y aquí solo enumerados:

 

8/ El autocontrol (capacidad de controlarse a sí mismo). El gobierno más difícil es el gobierno de uno mismo. Lógicamente en una sociedad permisiva, en la cual se aceptan todos los comportamientos como válidos, es más fácil que el ser humano pierda el control.

 

9/ La capacidad para convivir: la convivencia. Es importante la convivencia en el contexto de la vida diaria. Hay demasiados hogares rotos, familias desordenadas, sin orientación, donde cada uno va por su lado. La convivencia sería la capacidad de aceptar al otro, de quitarle importancia a los problemas, de saber ceder.

 

10/ La responsabilidad. Una persona es responsable cuando responde con hechos a ciertas obligaciones contraídas. Tener responsabilidad significa también tener unos criterios firmes de actuación, tener ideas claras. Cabe destacar la responsabilidad en la fidelidad a los compromisos contraídos, aunque esto no esté de moda hoy en día.

 

11/ Una persona madura tiene situada la sexualidad en tercer o cuarto plano. Hoy en día la sexualidad no está reprimida sino comercializada y hay más neuróticos que nunca... La educación sexual se explicaría como educación de la afectividad para el amor.

 

12/ Es lo más independiente posible de la gente en el mejor sentido de la palabra. Le afecta poco el qué dirán. Tiene capacidad de ver los hechos de forma moderada, darle a las cosas la importancia que realmente tienen. No busca la aprobación de los demás. Acepta fallos de la conducta y los toma como aprendizaje de la vida.

 

13/ Un indicador relativo de madurez sería también tener una cierta salud física. Saber cuidarse y saber enfrentar las enfermedades.

 

Tengo que decir que estos indicadores de la madurez me han hecho pensar al respecto en cuanto dónde estoy yo, de hecho, los dejo escritos por aquí para poder repasarlos hasta interiorizarlos. Espero que a ti también te ayuden y ya sabes… “decirse la verdad” siempre en una buena cosa.

 

 

Indicadores de madurez en la personalidad. (I parte)

 

Madurez: buen juicio o prudencia, sensatez (RAE). Estado de una cosa que ha alcanzado su pleno desarrollo, o de una persona que ha alcanzado su mejor momento en algún aspecto. (Oxford Languages)

 

Me gusta escuchar conferencias y leer libros del psiquiatra Dr. Enrique Rojas, siempre aprendo cosas para conocerme mejor y crecer como persona. En algunas de las últimas entrevistas y conferencias que he escuchado habla sobre algunos indicadores de madurez en la personalidad, aquí mis apuntes después de haberlas unificado:

 

“¿Qué es la personalidad? Conjunto de pautas de conducta actuales y potenciales que se mueven entre la herencia, el ambiente y la biografía. Se agrupan elementos físicos (por ejemplo, la corporalidad, no es lo mismo vivir en un cuerpo de 1’80 que en uno de 1’50), psicológicos, sociales (dónde vivo y me desenvuelvo) y culturales (riqueza interior que he ido recibiendo).

 

Algunos indicadores de la madurez:

 

1/ El conocerse a sí mismo.

Conocerse a sí mismo significa que uno tiene sus características principales (físicas, psicológicas, sociales y culturales) claras. Sabe sus aptitudes y sus limitaciones. Es importante porque al saber cómo somos no nos pedimos imposibles; nos exigimos, pero dentro de nuestras posibilidades. A esto se le llama estar en la realidad personal.

 

2/ Tener un proyecto de vida personal. No siempre ir por la vida improvisando. Es vivir de acuerdo con lo que en algún momento se proyectó, tener una dirección concreta. Este proyecto tiene que tener coherencia interna. Los temas a desarrollar son el amor, el trabajo, la cultura y las amistades. El trabajo y el amor serían los más importante para el Dr. Rojas, “amar el trabajo y trabajar el amor”.

 

3/ Tener o haber alcanzado un cierto nivel de equilibrio psicológico; equilibrio entre corazón y cabeza, entre afectividad y vida intelectual.

 

4/ Tener una temporalidad sana. Saber conjugar entre presente, pasado y futuro. Una persona madura vive instalada en el presente sabiendo sacarle el máximo partido, tiene asumido el pasado (cerrando las heridas y habiéndolas superado) y vive abierta hacia el futuro.

 

5/ Tener un cierto modelo de identidad y haber prosperado con él.

El modelo ideal puede ser alguien que conozcamos en persona o que hayamos leído su biografía y que tira de nosotros en una dirección concreta y que nos empuja a imitarla de alguna manera. Dice el Dr. Rojas que hoy esto escasea y el mundo está en crisis por ello.

 

 

6/ Tener naturalidad.

Naturalidad es sencillez, no tratar de aparentar más de lo que se es.

 

7/ Tener sentido del humor.  Tener la capacidad de reírse de sí mismo, de no agrandar los problemas, de desdramatizar, de tener recursos psicológicos para ponernos por encima de las dificultades.

 

(Continuará)

“El arte de vivir con esperanza”

 

El libro “5consejos para potenciar la inteligencia” (Enrique Rojas) está siendo muy inspirador para mí. Al tratar el tema del optimismo lo define de varias formas: “una forma positiva de captar la realidad”, “una actitud caracterizada por la tendencia a descubrir más lo positivo que lo negativo, a ver o esperar lo mejor a pesar de las apariencias” y una que me encanta, el optimismo es “el arte de vivir con esperanza… preciosa definición.

El optimismo es algo que se puede aprender y por eso se propone “un camino hacia el aprendizaje del optimismo”:

 

1.- Cambia el lenguaje: usa aquellas palabras que evoquen emociones, pensamientos y recuerdos positivos.

 

2.- Sorpréndete: basta mirar algo con atención para que se vuelva interesante.

 

3.- Agradecimiento: el agradecimiento es la memoria del corazón. Al ser agradecidos se valora lo que se tiene.

 

4.- No te quejes: porque toda vida es complicada y las personas se equivocan en algún momento. La queja crea un ambiente tóxico en el entorno.

 

5.- Fíjate metas y objetivos: “sueña en grande, actúa en pequeño”. Hay que dejar volar el corazón, pero luego realizar un plan de acción y una buena estrategia. No hay que dejarse llevar por la pereza, la desidia, la rutina o la aparición de obstáculos sino mantener la tensión, la concentración y el ánimo.

 

6.- Cree en la inspiración: porque existe, pero tiene que encontrarte trabajando (como decía Picasso). La inspiración, venga de donde venga, te toca en el interior y te sitúa en un estado de productividad mental.

 

7.- Aprende a disfrutar, vive con pasión: en palabras de Gandhi, “vive como si fueras a morir mañana y aprende como si fueras a vivir para siempre”. Que no se nos escape la vida de las manos…

 

8.- Arriésgate un poco más: permítete vivir la vida con más pasión, ilusión e intensidad.

Inteligencia instrumental: motivación (del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia”, Enrique Rojas)

 

En mi lectura del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, me he encontrado con la descripción de la inteligencia instrumental que tiene cuatro vertientes: orden, constancia, voluntad y motivación.

En entradas anteriores reflexionamos sobre el orden, la constancia y la voluntad, en esta ocasión nos acercamos a la motivación. En esta ocasión el capítulo está escrito por la Dra. Marian Rojas-Estapé.

 

P. T. Young define la motivación como “el proceso para despertar a la acción, sostener la actividad en progreso y regular el patrón de actividad”. Vemos cómo la clave de la motivación no está en sólo despertarla sino en mantenerla y dirigirla adecuadamente.

 

Podemos distinguir dos clases de motivación: la extrínseca (viene de afuera) y la intrínseca que enfatiza la capacidad de cada persona para lograr el desarrollo de sus cualidades y características propias. Es en la motivación interna donde surgen los sentimientos de la responsabilidad, generosidad y esfuerzo.

 

La imaginación con su poder, es una pieza clave en la motivación ya que ayuda a su puesta en marcha.

 

Mantener la motivación es más difícil de lograr porque requiere esfuerzo y perseverancia en el objetivo marcado.

 

Antonio Machado: “Despacito y buena letra, que el hacer las cosas bien importa más que el hacerlas”.

 

Y sigo mi lectura…

 

“5consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.

Inteligencia instrumental: voluntad (del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia”, Enrique Rojas)

 

En mi lectura del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, me he encontrado con la descripción de la inteligencia instrumental que tiene cuatro vertientes: orden, constancia, voluntad y motivación.

En entradas anteriores reflexionamos sobre el orden y la constancia, en esta ocasión nos acercamos a la vertiente de la voluntad.

 

Voluntad es la capacidad para querer algo y poner todos los medios necesarios para alcanzarlo. Voluntad es determinación, querer, afán decidido, propósito firme, intención de conseguir algo, determinación perseverante. También podría definirse como la facultad para gobernar nuestros actos de forma libre y consciente. Tiene implícito la idea de aceptar algo, pero también de rechazar o renunciar a algo. Decir sí a unas posibilidades y decir no a otras.

La voluntad debe ir siendo “domada” para renunciar a lo inmediato y mirar hacia la meta, aunque no esté próxima.

La voluntad, a través de ejercicios pequeños, vence a la dejadez, la desidia, el abandono, el cansancio.

El autor llega a afirmar que la voluntad es más importante que la inteligencia y que una persona con voluntad llega más lejos en la vida que una persona inteligente.

Un indicador claro de madurez de la personalidad es tener una voluntad recia, firme, compacta y consistente. No hacer lo que se desea en el momento ni lo que apetece sino lo que es mejor para uno mismo.

El capítulo termina con diez consejos para tener una voluntad fuerte que os animo a leer…

 

 (Continuará con “la motivación”)

 

Y sigo mi lectura…

 

“5 consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.

Inteligencia instrumental: constancia (del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia”, Enrique Rojas)

 

En mi lectura del libro “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, me he encontrado con la descripción de la inteligencia instrumental que tiene cuatro vertientes: orden, constancia, voluntad y motivación.

En una entrada anterior reflexionamos sobre el orden, en esta ocasión nos acercamos al tema de la constancia.

 

La constancia es tenacidad sin desaliento… es firmeza y perseverancia en los objetivos que uno se ha puesto, es no darse por vencido sino crecerse ante las dificultades que surgen… hacer bien lo ordinario y aguantar los momentos malos…

 

Para tener una constancia “entrenada” hay que saber lo que se quiere.

 

Se destaca en este punto la diferencia entre metas y objetivos. Las metas son amplias y generales sin embargo los objetivos son medibles. Ejemplo: una meta sería mejorar en cultura y un objetivo sería proponerse leer uno o dos libros por mes.

 

(Continuará con “la voluntad”)

 

Y sigo mi lectura…

 

“5consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.

“5 consejos para potenciar la inteligencia” (libro de Enrique Rojas)

 

Hoy parece casi una tarde de verano y por si te apetece leer un buen libro, te recomiendo “5 consejos para potenciar la inteligencia” del psiquiatra, conferenciante y escritor Enrique Rojas, aunque en algunos capítulos han sido coautoras sus hijas la psicóloga Isabel Rojas Estapé y la también psiquiatra Marian Rojas Estapé.

Comienza con un acercamiento a las diferentes definiciones de inteligencia que podemos encontrar, explicando que se debe hablar mejor de inteligencias en plural ya que existen muchos matices.

 

Me quedo con dos definiciones:

-      Inteligencia es la capacidad para captar la realidad en su complejidad y en sus conexiones.

-      La inteligencia consiste no sólo en conocimiento, sino también en la destreza de aplicar lo que se sabe a la práctica de la vida ordinaria.

 

Y algunas de las inteligencias que quiero destacar:

-      Inteligencia teórica: capacidad para moverse en el terreno abstracto de las ideas, el rigor, el pensamiento y la lógica.

-      Inteligencia práctica: facultad para resolver problemas y dificultades de orden operativo.

-      Inteligencia social: facultad para moverse con soltura en las relaciones interpersonales.

-      Inteligencia emocional: capacidad para mezclar los instrumentos de la razón y los de la afectividad.

-      Inteligencia para la vida: gestionar de forma equilibrada y madura los temas esenciales de la vida, los asuntos más importantes de la existencia como son el amor, familia, trabajo, progreso, crecimiento personal y cultura. A esta modalidad el Dr. Rojas la llama la “inteligencia de las inteligencias”.

-      Inteligencia creativa: capaz de elaborar un mundo artístico bello y estético a través de la poesía, la novela, la pintura, la música, la escultura, etc.

-      Inteligencia discursiva: facilidad para expresarse en un lenguaje adecuado, capaz de transmitir su contenido de forma positiva.

-      Inteligencia auxiliar o instrumental: orden, constancia, voluntad, motivación y capacidad de observación.

-      Inteligencia fenicia: capacidad para moverse en el mundo de los negocios.

-      Inteligencia artificial: estudia la creación y el diseño de entidades capaces de resolver problemas… producir máquinas capaces de pensar.

 

Y sigo mi lectura… ¿te animas a potenciar tu inteligencia?

 

“5consejos para potenciar la inteligencia” de Enrique Rojas.

"La conquista de la voluntad: cómo conseguir lo que te has propuesto" de Enrique Rojas.

El primer libro que acabo de terminar de leer en este año 2020 ha sido "La conquista de la voluntad: cómo conseguir lo que te has propuesto" de Enrique Rojas. Ya os comenté que con bastante retraso he empezado a leer y escuchar a este psiquiatra español pero me está resultando muy enriquecedor y como dice el refrán, "más vale tarde que nunca".

Este libro es todo un alegato contra el "me apetece... no me apetece" con el que tenemos que luchar (al menos yo) cada día.

Aparecen varias definiciones del término voluntad pero destaco la que dice: "la voluntad es determinación, firmeza en los propósitos, solidez en los objetivos y ánimo frente a las dificultades".

El autor explica que  "no hay voluntad si no hay conocimiento de la meta", por es imprescindible que tengamos objetivos claros.

La voluntad se puede "educar" y me encanta cuando explica que "educar es promover, dirigir hacia metas determinadas y atractivas... educar no sólo es conducir a alguien hacia lo mejor, para sacar todo lo bueno que lleva dentro, sino hacer que esa persona ame el esfuerzo, lo quiera, lo consienta, lo vea como positivo y liberador".

La voluntad tiene dos orillas: una está compuesta por la motivación y la ilusión; la otra por el orden y la constancia.

El libro enumera seis tipos de voluntad: según la forma, el contenido, la actitud del sujeto, según la meta, según la génesis y según fenomenología.

Según "su forma" se comienza con una "voluntad inicial" con la cual se determina la meta a conseguir. Continúa la "voluntad perseverante" en la que toma especial relevancia los hábitos que con su repetición harán que se continúe lo iniciado. A continuación necesitaremos la "voluntad capaz de superar las frustraciones" no dándose por vencido sino teniendo capacidad de reacción. Por último está la "voluntad para terminar bien la tarea comenzada" que culminará en una tarea hecha de forma correcta y adecuada.

En contraste con la persona de voluntad firme está la persona con poca voluntad que siempre está amenazada porque, poco a poco, se vuelve más frágil y cualquier cosa, por pequeña que sea, le hace desviarse de lo trazado.

El libro termina con 10 reglas de oro para educar la voluntad, de entre ellas destaco las siguientes:

- La voluntad necesita un aprendizaje gradual, que se consigue con la repetición de actos en donde uno se vence, lucha y cae, y vuelve a empezar.

- Para tener voluntad hay que empezar por negarse o vencerse en los gustos, los estímulos y las inclinaciones inmediatas.

- Cualquier aprendizaje se adquiere con más facilidad a medida que la motivación es mayor.

- Tener objetivos claros, precisos, bien delimitados y estables.

- Una persona con voluntad alcanza las metas que se había propuesto con constancia.

- Una buena y suficiente educación de la voluntad es un indicador de madurez de la personalidad...

Un libro recomendable, especialmente en los tiempos que vivimos de querer conseguir los objetivos de manera rápida y sin esfuerzo.

"Hábitos para tener un buen día" (Conferencia Sergio Fernández)

Ante la pronta llegada de un nuevo año empiezo a pensar en qué nuevos hábitos puedo incorporar a mi día a día. Sergio Fernández nos da  algunos consejos:

- Un tiempo de silencio cada día.

- Establecer objetivos personales, profesionales y sociales. Establecer uno cada día.

- Agradecer cada día.

- Eliminar la televisión.

- No quejarse nunca. Si algo no te gusta, lo cambias o haces algo al respecto.

- Convierte tus desplazamientos y tareas del hogar en una universidad ambulante. (Escuchando conferencias o audiolibros)

- Haz formación, al menos una vez al año.

- Léete un libro a la semana. (O al mes, o...)

- Vacía los armarios una vez al año. Pregúntate si lo has utilizado en los últimos 15 meses.

- Detecta qué te gusta y hazlo.

- Celebra.

- Haz testamento una vez al año. Estamos aquí de paso.

- Apaga el teléfono.

- Invita a comer a alguien y escucha.

- Tómate una vez al año un tiempo sabático.

- Haz ejercicio/ anda diariamente...

Y unos hábitos que en el video no aparecen pero que te recomiendo (y que no te extrañarán si sigues mi blog) son: lee la Biblia y ora cada día.